みなさんこんにちは！
今年は暖冬傾向とは言われていますが、
やはりインフルエンザが流行っていますね。。
４７都道府県全てで警報レベルになっているみたいです！
そこで、今回はインフルエンザ対策をお伝えしていきます！
①手洗い
まずは何と言っても手洗いですね！
手や指についたインフルエンザウイルスを物理的に除去するには、
流水・石けんによる手洗いが有効です。
また、アルコール手指消毒薬も効果があります。
②加湿と換気
次は、加湿と換気です。
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下して、
インフルエンザにかかりやすくなります。適度な湿度は５０～６０％です。
加湿器などを上手に活用してください。
もし家族が感染したら、できるだけ別々の部屋で過ごし、時々部屋の換気をしましょう。
③エチケット
せきやくしゃみによる飛沫感染を防ぐため、感染者はマスクをしましょう。
マスクをしていないときに、せきやくしゃみが出そうになったら、
ティッシュや腕で口と鼻を覆い、しぶきを周囲に飛ばさないように心がけて下さい。
もし手のひらで口や鼻を覆った場合は、すぐに手を洗いましょう。
それ以外にも、人混みに行かないことやしっかりと水分、休養を取ることも
大事なことです。
特に水分補給は２０～３０分に一度取ることで、
効果的と言われています。
これから２月にかけて、寒くなることあるかと思いますので、
今のうちにしっかりと免疫をつけておきましょう！！
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