こんにちは!
本格的に夏突入!
これからの時期、海にお祭りにフェスに楽しい事盛り沢山♪
しかし!気を付けなければならない事が・・・
そう!熱中症です!
毎年多くの方がかかる熱中症・・・
ただ水分をとればいいと思っていませんか?
熱中症対策に必要なのは「塩分と糖分」です。
なので、スポーツ飲料や経口補水液がおすすめ(=゚ω゚)ノ
そしてもう一つ大事なのが睡眠!
クーラーや扇風機でお部屋を涼しくして、睡眠時の熱中症を防ぐと同時に
睡眠環境を整え良質な睡眠をとることが大切!
枕に保冷剤を入れて首元を冷やすのも◎
あとは帽子や日傘で直射日光を避ける事も有効です!
室内にいても熱中症になることがりますので、お家の中でもしっかりと
水分補給は忘れずに(/・ω・)/
楽しく有意義な夏を過ごしましょう☆
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